LONGEVITY, ONE DAY AT A TIME
把每一天，过成健康的长期投资。
记录饮食、运动、睡眠和身体状态。目标不是承诺活到 200 岁，而是尽可能长久地保持清醒、自由行走与生活自主。
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你的健康建议
建议仅用于生活方式参考，不能诊断疾病或确认营养缺乏。若有慢性病、孕期、运动限制或异常指标，请和医生讨论个人方案。
近 7 天习惯
记录提示
活动分钟数按实际活动时间填写。食物组用于观察饮食多样性，不等于精确营养摄入。
同一日期再次保存会更新该日记录。你可以先只填几项，持续记录比一次填满更有用。
本应用只在此浏览器存储资料。换设备或清除浏览器数据后，记录不会自动同步。可在“历史记录”导出备份。